手腕上方的筋痛怎么了

手腕上方的筋痛可能与肌腱炎、腕管综合征、腱鞘囊肿、外伤或过度使用有关，通常表现为局部疼痛、活动受限或肿胀。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。

1、肌腱炎

长期重复手腕动作可能导致肌腱发炎，表现为抬腕时疼痛加剧。急性期可用冰敷缓解肿胀，慢性期建议使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合腕部支具固定。严重者需注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。

2、腕管综合征

正中神经受压引发手掌侧放射痛，夜间症状明显。早期可通过腕关节中立位固定，口服甲钴胺片营养神经。若出现肌肉萎缩需考虑腕横韧带切开减压术。

3、腱鞘囊肿

关节囊退变形成的囊性肿物可能压迫神经血管。较小囊肿可尝试穿刺抽吸，复发者可选择囊肿切除术。日常应避免手腕过度屈伸动作。

4、外伤因素

跌倒时手掌撑地可能造成伸肌腱损伤，急性期表现为瘀斑和压痛。需拍摄X线排除骨折，使用弹性绷带加压包扎，配合云南白药气雾剂消肿止痛。

5、过度使用

长时间电脑操作或手机使用会导致肌肉劳损。建议每小时做5分钟腕关节环绕运动，工作时保持前臂与手腕呈直线，使用人体工学键盘垫缓解压力。

日常应注意手腕保暖避免受凉，提重物时分散手指受力，睡眠时避免手腕过度屈曲。可进行抓握力球训练增强前臂肌群力量，饮食中增加富含维生素B族的全谷物和深海鱼，促进神经修复。若疼痛持续2周不缓解或出现手指麻木，需及时就诊骨科或手外科进行肌电图检查。