哺乳期可以喝豆浆吗

发布时间:2021-10-194855次浏览

哺乳期可适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富食物,其中含有大量胶原蛋白、不饱和脂肪酸及多种抗癌物质,可促进血液恢复、增强体质及提高抗癌能力,哺乳期适量饮用对健康有好处。但不宜长期过量喝,以防引起肠胃不适。

一、哺乳期可以喝豆浆吗

哺乳期可以喝豆浆,但需适量。豆浆中含有丰富胶原蛋白,可促进血液恢复,其中不饱和脂肪酸有助增强体质。且豆浆中还含有多种抗癌物质,哺乳期属于特殊时期,身体抵抗力相对较弱,适量喝些豆浆有助于提高抗癌能力。不过豆浆不宜长期过量饮用,否则会引起肠鸣、腹胀等肠胃不适。

二、哺乳期适量喝豆浆好处

1.延缓衰老

豆浆是用大豆制作而成,其含有丰富异黄酮,这是一种天然雌激素,有利于卵巢保养,可预防和治疗与激素有关疾病,并能延缓衰老。豆浆中还含有丰富植物蛋白,可改善身体机能。

2.降胆固醇

豆浆中大豆蛋白质及卵磷脂成分丰富,可改善血液质量,有助降低血中胆固醇含量,防止患上心脑血管疾病。

3.促进新陈代谢

豆浆在人体中可产生高热效应,促使血液循环及代谢加快,可缓解血液循环不良导致手脚冰凉。

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