经常肩膀酸痛怎么回事

经常肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方式缓解。

一、肌肉劳损

长期保持固定姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损，表现为持续性酸胀感并伴有活动受限。建议避免长时间伏案工作，每隔一小时进行肩部环绕运动，配合局部热敷促进血液循环。若疼痛明显可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂，或口服布洛芬缓释胶囊缓解炎症反应。

二、肩周炎

肩关节囊及其周围韧带发生慢性无菌性炎症时会引发肩周炎，典型特征为夜间痛醒和梳头动作困难。该疾病可能与糖尿病或甲状腺功能异常等内分泌紊乱有关，常伴随关节僵硬症状。急性期需遵医嘱使用依托考昔片控制炎症，配合肩关节功能锻炼防止粘连。

三、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根可放射至肩部，产生酸痛麻木感，这种情况常伴有颈部僵直和手指发麻等神经症状。建议通过颈椎牵引减轻压迫，配合甲钴胺片营养神经，严重时需考虑椎间孔镜微创手术。

四、肩袖损伤

肩部受到急性外伤或长期过度使用可能导致肩袖肌腱撕裂，表现为抬臂时剧痛和肌力下降。磁共振检查能明确损伤程度，轻度损伤可采用关节腔注射玻璃酸钠，全层撕裂需行关节镜下肩袖修补术。

五、钙化性肌腱炎

肩部肌腱内钙盐沉积会引发钙化性肌腱炎，急性发作时疼痛剧烈如刀割般难以忍受。X线片可见肌腱内高密度影，发作期需通过冲击波治疗粉碎钙化灶，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛，日常应避免提重物等负重活动。

建议保持正确坐姿避免驼背，睡眠时选择高度适宜的枕头，日常进行爬墙运动或钟摆样肩关节活动。注意肩部保暖避免受凉，提重物时量力而行，工作中设置定时休息提醒。若出现持续加重的夜间痛或活动障碍，应及时至骨科或康复科就诊，通过超声或磁共振检查明确病因。饮食中适当增加蛋白质和钙质摄入，可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物，有助于维持肌肉骨骼健康。