适合小三阳的锻炼方式有哪些

生命在于运动，通过运动可以提高人体的免疫力和抵抗力，尤其是对于乙肝小三阳患者来说，在积极接受治疗的同时，科学的养生也是病情康复的重要缓解，不过乙肝小三阳运动应适当，如果过于剧烈，将会增加肝脏负担，不利于治疗，那么适合小三阳的运动方式都有哪些呢？

专家指出，乙肝小三阳患者的运动，应以有氧运动为主，循序渐进，量力而行，以下是对乙肝小三患者如何运动的几点建议：

首先，漫步，有关医学研究验证，有效的步行能够明显的降低血脂，防止肝炎后发生脂肪肝，尤其是对于高血脂患者来说，有检查、有效、方面的运动项目，这不需要特殊的场地，而且一年四季都可以进行。

其次，倒行，即后退走，或者是跑步，有临床证明，一些难以治疗的肝病、冠心病、高血压、胃病等慢性疾病患者，通过倒行通常会受到意想不到的效果。

另外，太极拳，这是一种养成的传统运动，通过缓慢的肢体运动，可加强血液血环，提高肝炎患者的免疫功能，舒缓心情，是一种适于慢性乙肝患者的运动。

专家指出：乙肝小三阳平时除了要进行一些适宜的体育锻炼以外，还要注意平常多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，还有就是在饮食上要注意不吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，来补充身体所需的维生素，促进肝细胞的修复。