脚踝骨折要休息多久才能上班

脚踝骨折后一般需要休息6-8周才能恢复基本活动能力，但能否上班需根据骨折严重程度、康复进度及工作性质综合判断。

脚踝骨折的恢复时间主要取决于骨折类型和个体差异。无移位或轻微骨折通常需要6周左右石膏固定，期间避免负重活动。粉碎性骨折或伴有韧带损伤的情况可能需要8-12周恢复，部分患者需手术内固定治疗。办公室工作等轻体力劳动者在拆除石膏后1-2周可逐步返岗，但需避免久站或行走。建筑工人等重体力劳动者建议完全康复后再返岗，通常需要3个月以上。康复期间应定期复查X线片，确认骨痂形成情况。过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。康复训练需在医生指导下进行，包括踝关节活动度练习和肌肉力量训练。使用拐杖或助行器辅助行走时要注意防滑。肿胀消退前建议抬高患肢，夜间睡眠时可垫高脚踝。饮食上应保证钙和维生素D摄入，促进骨骼愈合。

脚踝骨折后恢复期间应严格遵医嘱进行康复训练，避免剧烈运动和长时间行走。上班后建议使用弹性绷带或护踝提供支撑，工作间隙可做踝泵运动促进血液循环。若出现持续疼痛、肿胀或关节僵硬应及时复诊。保持均衡饮食，适量补充牛奶、鱼类等富含钙质的食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。康复后期可通过游泳、骑自行车等低冲击运动逐步恢复体能。