万寿果有哪些功效和作用

万寿果一般是指番木瓜，具有促进消化、补充营养、辅助抗氧化等功效。番木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、胡萝卜素等成分，适量食用有助于改善胃肠功能、增强免疫力。

1、促进消化

番木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化肉类等食物，缓解饭后腹胀。胃肠功能较弱的人群可适量食用新鲜番木瓜或饮用其果汁，但胃酸过多者需控制摄入量。

2、补充营养

番木瓜富含维生素C、维生素A原β-胡萝卜素、钾等营养素。每100克果肉约含维生素C60-80毫克，有助于维持皮肤健康和视力功能，适合饮食不均衡者作为膳食补充。

3、辅助抗氧化

番木瓜中的番茄红素、维生素E等成分具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。长期适量食用可能对延缓细胞老化有一定帮助，但需配合均衡饮食才能发挥效果。

4、支持免疫

番木瓜含有的维生素C和类胡萝卜素可促进淋巴细胞活性，增强机体防御能力。在流感季节适量食用，可作为日常免疫维护的辅助手段。

5、改善肤质

番木瓜提取物常被用于护肤品中，其含有的维生素C和木瓜蛋白酶能帮助软化角质。直接外用新鲜果肉敷脸需谨慎，可能引起皮肤刺激，建议选择专业护肤品。

食用番木瓜时建议选择成熟果实，未成熟果实含有较多木瓜碱可能引起不适。日常可将果肉加入酸奶或沙拉，避免与海鲜等高蛋白食物同食影响消化。特殊人群如孕妇、过敏体质者食用前应咨询医生，出现皮疹、腹泻等不良反应需立即停用。保存时需冷藏并尽快食用，避免营养成分流失。