月经量少经期短吃什么

月经量少经期短可以适量吃富含铁的食物、富含维生素C的食物、富含优质蛋白的食物、豆制品、坚果等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母胶囊、定坤丹、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、富含铁的食物

月经量少经期短可能与铁元素摄入不足有关，适量食用猪肝、瘦肉、菠菜等富含铁的食物有助于补充铁质，改善因缺铁引起的贫血状况，从而对月经量产生积极影响。铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的铁储备有助于维持正常的血液生成。

2、富含维生素C的食物

适量摄入猕猴桃、鲜枣、西蓝花等富含维生素C的食物，可以帮助提高铁的吸收率，维生素C能将三价铁还原为更易吸收的二价铁，从而辅助改善贫血相关的月经量少问题。

3、富含优质蛋白的食物

鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白，蛋白质是身体组织修复和激素合成的基础物质，适量补充有助于维持内分泌稳定，为子宫内膜的正常生长提供营养支持。

4、豆制品

豆浆、豆腐等豆制品含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，具有双向调节作用，适量食用可能有助于调节体内雌激素水平，对改善因激素波动引起的月经量少有一定帮助。

5、坚果

核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，维生素E具有抗氧化作用，并可能对卵巢功能有保护作用，适量食用有助于维持生殖系统健康。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等症状，其成分如乌鸡、鹿角胶等有补气养血、调经止带的功效，常用于改善气血亏虚导致的月经量少。

2、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经的作用，常用于血瘀所致的月经不调、经水量少，能帮助促进子宫收缩，改善经血排出。

3、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊结合了补气的四君子汤和补血的四物汤，并加入益母草，适用于气血两虚兼有血瘀所致的月经量少、经期错后，能益气养血、活血调经。

4、定坤丹

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁的功效，常用于气血两虚、气滞血瘀引起的月经不调、经行腹痛、经水量少，对于情绪波动大伴有月经量少的患者可能有一定效果。

5、逍遥丸

逍遥丸主要用于肝气不舒所致的月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退，其疏肝健脾、养血调经的作用有助于缓解因情绪压力导致的月经量少经期短。

月经量少经期短的患者在日常生活中应注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少精神压力。饮食上应均衡营养，避免过度节食或偏食，可适当进行散步、瑜伽等舒缓运动促进血液循环。若症状持续或伴有严重腹痛等其他不适，应及时前往医院妇科就诊，完善性激素六项、妇科超声等检查明确病因，切勿自行长期用药。