高血压什么引起的

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时，子女发病概率显著增加。这类患者可能从青少年时期就出现血压异常，需定期监测并早期干预。日常应减少钠盐摄入，控制体重，避免吸烟饮酒。

2、高钠饮食

长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量。同时钠离子过量可能引起血管平滑肌细胞肿胀，外周血管阻力上升。建议每日食盐量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果补充钾离子。

3、肥胖

体重超标时脂肪组织分泌的瘦素等物质可能激活交感神经，同时内脏脂肪堆积会导致胰岛素抵抗。这些变化共同促使血管收缩和钠重吸收增加。通过有氧运动和饮食调整减轻体重，血压可下降明显。

4、长期精神紧张

持续焦虑或压力状态下，机体分泌大量肾上腺素和皮质醇，这些激素会引起心率加快、血管持续收缩。长期如此可能造成血管内皮损伤，加速动脉硬化进程。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素-血管紧张素系统过度激活，同时肾脏排钠功能下降。这类继发性高血压常伴随蛋白尿、水肿等症状，需使用缬沙坦胶囊、硝苯地平控释片等药物控制血压并治疗原发病。

高血压患者需建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在3-5克，增加全谷物、深色蔬菜等富含膳食纤维的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案，不可自行停药或更改剂量。合并糖尿病、高脂血症时需同步控制相关指标。