偏头痛的防治措施-专家文章-博禾医生

偏头痛的防治措施

发布时间：2020-12-1029094次浏览

在现实生活当中有很多慢性疾病危害着人们的身体健康，虽然这样的疾病不会危及患者的生命，但是给患者带去的痛苦却是我们常人无法想象的，偏头痛就属于慢性疾病当中的一种，出现了这样的情况，我们患者的精神也会受到很大折磨，那么偏头痛的防治措施有哪些呢?

一、一些有效的缓解措施

1、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复35次。

二、该如何防止偏头痛：

1、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟酒。

4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药等等。

关于偏头痛的防治措施就为大家介绍到这里，希望这些日常的注意事项能够引起我们患者的重视，出现了偏头痛是很折磨人的，患者会吃不好睡不好，时间长了也有可能导致神经衰弱，应该重视积极治疗的同时做好上面的护理。

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