涌泉穴位在脚底哪个位置

涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，也是临床常用的保健与治疗要穴。其定位方法较为明确，可采用体表解剖标志进行简易取穴。取穴时可采用仰卧或正坐的姿势，将脚趾向足底方向弯曲，此时足底前部会出现一个明显的凹陷，这个凹陷的中心点即为涌泉穴。更精确的定位是，在足底中线的前三分之一与后三分之二交界处，也就是当足趾跖屈时，足底最凹陷的位置。这个位置大致在足底第2、3跖骨之间，与足跟的连线的前段。对于大多数人而言，按压此区域会有明显的酸胀感。了解并准确找到涌泉穴，有助于进行自我保健按摩或配合专业针灸治疗。

日常可通过按摩涌泉穴进行养生保健，建议在睡前用温水泡脚后，以拇指指腹按揉该穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次可按揉3至5分钟。坚持按摩有助于放松身心、改善局部血液循环。若因疾病需要针灸或艾灸刺激该穴位，必须由专业中医师进行操作，切勿自行尝试，以免因取穴不准或操作不当造成损伤。保持足部清洁干燥，选择宽松舒适的鞋袜，避免长时间站立或行走，也有助于足部健康。