足三里穴位在哪个位置

足三里穴位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸约四横指宽度，胫骨前嵴外一横指处。

寻找足三里穴时可采用体表标志定位法。取坐位或仰卧位，屈膝90度，先找到髌骨下缘外侧凹陷处的犊鼻穴，从犊鼻穴向下量取3寸即为该穴位置。也可用同身寸测量法，将除拇指外四指并拢的宽度作为3寸标准。该穴位深层有胫前动静脉分支，分布着腓肠外侧皮神经及隐神经分支。按压时有明显酸胀感是定位准确的表现。

日常可通过拇指按压或艾灸刺激足三里穴，每次持续5-10分钟。注意孕妇慎用该穴位，皮肤破损或感染者禁止操作。若需针灸治疗，建议由专业中医师操作，避免损伤神经血管。