手腕关节只要一撑就痛是怎么回事

手腕关节撑痛可能与腕管综合征、腱鞘炎、关节劳损、韧带损伤或关节炎等因素有关。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定及手术等方式缓解。

1、腕管综合征

长期重复手腕动作或妊娠等因素可能导致腕横韧带增厚，压迫正中神经引发疼痛。表现为撑地时拇指至无名指桡侧麻木刺痛，夜间症状加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，严重者需行腕管切开减压术。

2、腱鞘炎

频繁使用手机或手工劳作易造成桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，局部腱鞘充血水肿导致活动受限。典型症状为手腕桡侧疼痛并向手臂放射，握拳尺偏试验阳性。建议短期使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合腕部支具制动。

3、关节劳损

短期内过度负重或姿势不当会引起腕关节周围肌肉韧带微损伤，常见于健身人群。疼痛多呈钝痛且与活动强度相关，休息后减轻。急性期可用弹性绷带加压包扎，48小时后改为热敷促进血液循环。

4、韧带损伤

手腕过度背伸或扭转可能造成三角纤维软骨复合体损伤，撑地时出现关节不稳感和锐痛。MRI检查可明确损伤程度，轻度损伤需石膏固定4-6周，严重撕裂需关节镜修复。

5、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎患者腕关节滑膜增生侵蚀软骨，晨僵持续超过1小时，X线可见关节间隙狭窄。需长期服用塞来昔布胶囊控制炎症，配合关节腔注射玻璃酸钠改善功能。

日常应避免手腕过度屈伸动作，使用电脑时保持前臂与手腕水平，健身时佩戴护腕分散压力。可每日进行腕关节屈伸、绕环等轻柔活动，每次5-10分钟。若疼痛持续2周不缓解或伴有关节变形、肌力下降需及时就诊骨科或风湿免疫科，必要时进行肌电图或关节超声检查。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用深海鱼、坚果等抗炎食物。