怎么自测为低血糖

低血糖可通过观察典型症状结合血糖检测自测，主要有心悸、出汗、饥饿感、头晕、视物模糊等表现。建议出现疑似症状时立即进食含糖食物并监测血糖。

1、症状观察

典型低血糖症状包括突发性心悸、冷汗、手抖和强烈饥饿感，部分患者可能出现头晕、乏力或视物模糊。这些症状通常在未及时进食、剧烈运动后或糖尿病患者胰岛素过量时出现。症状快速进展需警惕严重低血糖风险。

2、血糖检测

使用便携式血糖仪测量指尖血糖，非糖尿病患者血糖低于2.8mmol/L或糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L可判定为低血糖。检测应在症状出现时立即进行，若无法立即检测，应按低血糖先行处理。

3、饮食记录

回顾近3小时进食情况，未正常进餐或碳水化合物摄入不足可能诱发低血糖。糖尿病患者需额外核查胰岛素注射剂量与进食时间是否匹配，酒精摄入也会干扰肝糖原分解导致血糖下降。

4、诱因排查

常见诱因包括降糖药物过量、运动强度过大、肾上腺功能减退等。糖尿病患者使用格列本脲片、胰岛素注射液等药物时更易发生。非糖尿病患者反复发作需排查胰岛素瘤等器质性疾病。

5、症状缓解验证

摄入15-20克葡萄糖或含糖食物后15分钟症状未缓解需重复进食并检测血糖。症状完全缓解且血糖回升至正常范围可辅助确认低血糖诊断。糖尿病患者需警惕无症状性低血糖。

日常应规律进食富含复合碳水化合物的食物如全麦面包、燕麦等，避免空腹运动。糖尿病患者需定期校准血糖仪，随身携带葡萄糖片或糖果。反复发作低血糖者建议完善胰腺CT、胰岛素释放试验等检查。出现意识障碍等严重症状须立即就医。