腰疼背部也酸疼怎么办

腰疼背部也酸疼可通过卧床休息、热敷冷敷、遵医嘱按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼背部也酸疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等原因引起。

1、卧床休息

腰疼背部也酸疼可能与肌肉劳损有关，通常表现为局部酸痛、活动受限等症状。建议选择硬板床平卧，避免久坐或弯腰提重物，急性期需严格制动1-3天，症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解炎症，慢性疼痛或肌肉痉挛可使用40℃左右热毛巾外敷20分钟。注意避免皮肤冻伤或烫伤，每日重复进行2-3次。

3、遵医嘱按摩

腰椎间盘突出可能导致放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。需在康复医师指导下进行穴位按压或推拿，重点刺激肾俞穴、大肠俞穴等部位，每周2-3次为宜。

4、药物治疗

骨质疏松引发的疼痛可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3颗粒、骨化三醇软胶囊等药物。强直性脊柱炎患者可能需要塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等抗风湿药物。

5、手术治疗

严重腰椎滑脱或椎管狭窄患者，经保守治疗无效时可考虑椎间融合术、椎板切除术等。泌尿系统结石导致的牵涉痛可能需要体外冲击波碎石术。

日常应保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻腰椎压力。建议每周进行3-5次游泳、小燕飞等低强度锻炼，增强腰背肌力量。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，须及时至骨科或疼痛科就诊。