背部酸疼怎么回事
背部酸疼可能由肌肉劳损、不良姿势、寒冷刺激、骨质疏松、腰椎间盘突出症等原因引起，背部酸疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。
一、肌肉劳损
长时间保持同一姿势或进行高强度体力劳动，可能导致背部肌肉过度使用，产生乳酸堆积，引起酸疼感。这种情况通常表现为肌肉僵硬、按压时有酸痛感，活动后可能加重。治疗措施以休息和日常护理为主，需要避免引起疼痛的姿势和活动，适当进行热敷帮助肌肉放松，也可在医生指导下进行局部按摩。
二、不良姿势
长期伏案工作、坐姿不正或睡姿不当，会使背部肌肉和韧带处于紧张状态，导致慢性劳损和酸疼。这种酸疼感常在长时间保持固定姿势后出现，改变姿势或活动后可暂时缓解。改善措施主要是纠正不良姿势，使用符合人体工学的座椅和床垫，定时起身活动伸展，加强核心肌群锻炼以稳定脊柱。
三、寒冷刺激
背部受凉可能导致局部血管收缩，血液循环不畅，肌肉痉挛而产生酸疼。这种情况常在季节转换、空调直吹或夜间睡眠时被子未盖好时发生。处理措施包括注意保暖，避免背部直接接触冷风，可通过洗热水澡、使用暖宝宝等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
四、骨质疏松
骨质疏松可能与年龄增长、激素水平变化、钙质流失等因素有关，通常表现为腰背疼痛、身高变矮、易发生骨折等症状。骨骼强度下降会导致椎体承重能力减弱，引发背部酸疼，疼痛在久站、久坐后加重。治疗需在医生指导下进行，包括补充钙剂和维生素D，使用抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠片、鲑降钙素注射液，或促骨形成药物如特立帕肽注射液。
五、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可能与椎间盘退变、长期负重、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉无力等症状。突出的椎间盘组织压迫神经根，可引起背部深层酸胀疼痛，并可能向下肢放射。治疗方式多样，轻中度患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，或使用肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片。若保守治疗无效或症状严重，可能需考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等手术治疗。
背部酸疼时，日常护理至关重要。应注意保持正确的坐、立、卧姿势，避免长时间维持单一姿势。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时可在两膝间夹枕以维持脊柱中立位。工作间隙应定时进行伸展运动，如猫式伸展、靠墙站立等，以放松背部肌肉。饮食上可适当增加富含钙质和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼肉等，有助于维持骨骼和肌肉健康。避免直接弯腰搬重物，应采用屈膝下蹲的方式。若疼痛持续不缓解、进行性加重或伴有下肢麻木、无力、大小便功能障碍等情况，须及时就医明确诊断。
