vb维生素的副作用

维生素B族过量服用可能引起神经系统异常、胃肠不适、皮肤过敏等副作用，具体表现与维生素B的种类及摄入量有关。

维生素B1过量可能导致头痛、烦躁、心律失常等症状，长期超量可能干扰其他B族维生素代谢。维生素B3大剂量服用易引发皮肤潮红、瘙痒、肝损伤，部分患者可能出现血糖升高。维生素B6每日摄入超过200毫克可能造成周围神经病变，表现为手脚麻木或刺痛感。维生素B9过量会掩盖维生素B12缺乏的贫血症状，增加神经系统损害风险。维生素B12注射过量可能引起痤疮样皮疹、轻度腹泻等反应。

建议通过均衡饮食获取维生素B，动物肝脏、全谷物、深色蔬菜等食物可提供充足B族维生素。需补充剂时应严格遵医嘱控制剂量，避免与其他含维生素B的保健品叠加服用。服用期间出现皮肤异常、胃肠反应或神经系统症状应及时停药就医。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者需在医生指导下调整用量，儿童须选择专用剂型并妥善保管药物。日常储存需避光防潮，开封后注意保质期。