正常人每天脱发多少

正常人每天脱发50-100根属于生理现象。脱发数量与毛发生长周期、季节变化、年龄等因素相关，若持续超过100根或伴有头皮异常需就医评估。

毛发具有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。休止期毛发会自然脱落，每日50-100根的脱落量可被新生毛发替代，维持动态平衡。夏季因紫外线增强可能轻微增多，秋冬季节由于气候干燥或头发生长周期调整，脱发量可能暂时增加。妊娠期、产后或更年期女性因激素波动，可能出现阶段性脱发量增多。长期高压力状态、快速减肥或蛋白质摄入不足可能干扰毛囊周期，导致脱发量短暂上升。使用过热的水洗头、频繁烫染或过度牵拉头发可能造成机械性损伤，增加非周期性的脱发。

保持均衡饮食有助于维持毛囊健康，适量摄入富含优质蛋白的鱼类、豆类及含锌坚果。避免过度使用高温造型工具，选择温和洗发产品并减少染烫频率。每日梳头时选用宽齿梳，洗头时指腹轻柔按摩头皮。若发现发际线后移、头皮红肿或脱发伴随毛囊萎缩，应及时至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。对于遗传性脱发，早期药物干预可延缓进展，但需在医生指导下使用米诺地尔酊或非那雄胺片等治疗。