过敏性鼻炎要多注意什么好

过敏性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及定期监测病情。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，主要表现为鼻痒、喷嚏、流清涕和鼻塞。

1、避免接触过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原是防治核心。春秋季花粉高峰期减少外出，外出时佩戴防花粉口罩；室内使用防螨床品，定期清洗空调滤网；宠物过敏者应限制宠物活动区域。过敏原检测可帮助识别具体致敏物质。

2、保持环境清洁

每日通风换气，湿度控制在40%-60%抑制尘螨繁殖。使用HEPA滤网空气净化器，每周用热水清洗床单被套，避免铺设地毯或摆放毛绒玩具。清洁时佩戴口罩，避免吸入扬尘引发症状。

3、规范用药

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可缓解黏膜炎症，抗组胺药如氯雷他定片能抑制过敏反应，白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘者。药物需在医生指导下规律使用，不可自行增减剂量。

4、增强免疫力

规律作息保证7-8小时睡眠，每周进行游泳、瑜伽等中等强度运动。补充维生素C和维生素D，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。研究表明肠道菌群调节可能改善过敏体质，可咨询医生后补充益生菌。

5、定期监测病情

记录症状发作频率和诱因，每3-6个月复查鼻内镜评估黏膜状态。中重度患者需监测是否并发鼻窦炎或哮喘。免疫治疗期间需严格随访，出现新发过敏症状应及时调整治疗方案。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记，记录每日鼻部不适程度和可能诱因。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物诱发黏膜充血。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，推荐使用生理性海水鼻腔喷雾。冬季注意颈部保暖，冷空气可能诱发鼻黏膜高反应性。若出现持续头痛、嗅觉减退或夜间憋醒等症状，提示可能进展为鼻窦炎或睡眠呼吸暂停，需及时耳鼻喉科就诊。