半月板损伤几个月能好

半月板损伤恢复时间一般为1-3个月，具体恢复周期与损伤程度、治疗方式及个体康复情况有关。

半月板损伤的恢复时间主要取决于损伤分级。一度损伤表现为轻微撕裂或退变，通常通过保守治疗如制动休息、物理治疗可在1个月内恢复。二度损伤为部分撕裂，需配合支具固定和康复训练，恢复时间可能延长至1-2个月。三度完全撕裂或桶柄样撕裂常需关节镜手术修复，术后需结合系统康复锻炼，完全恢复通常需要2-3个月。康复过程中需避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。定期复查MRI可评估愈合进度，若出现关节交锁或持续疼痛需及时调整治疗方案。

建议恢复期间保持适度关节活动度训练，如直腿抬高、踝泵运动等被动活动，后期逐步增加股四头肌等长收缩训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复，控制体重减轻膝关节负荷。避免深蹲、爬楼梯等增加半月板压力的动作，运动时可佩戴护膝提供稳定性。