宿醉后恶心想吐怎么办

宿醉后恶心想吐可通过补充水分、食用易消化食物、适当休息、服用解酒药物、就医治疗等方式缓解。宿醉通常由酒精代谢产物蓄积、胃肠黏膜刺激、脱水、低血糖、个体差异等原因引起。

1、补充水分

酒精具有利尿作用，会导致体内水分大量流失，引起脱水症状。脱水会加重恶心呕吐感，及时补充水分有助于稀释血液中的酒精浓度，促进代谢产物排出。可以选择淡盐水、蜂蜜水或口服补液盐，少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠。

2、易消化食物

酒精会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌异常，引发恶心呕吐。选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，可以中和胃酸，减轻胃肠负担。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠不适。

3、适当休息

酒精会抑制中枢神经系统功能，导致头晕乏力等症状。保持充足休息有助于身体恢复，减轻不适感。选择安静环境卧床休息，避免剧烈运动或脑力劳动，给身体足够时间代谢酒精。

4、解酒药物

对于严重不适者可遵医嘱使用解酒药物，如盐酸纳洛酮舌下片能拮抗酒精作用，维生素B族可促进酒精代谢，铝碳酸镁片可保护胃黏膜。使用前需咨询医生，不可自行滥用药物。

5、就医治疗

若出现持续呕吐、意识模糊、心率失常等严重症状，可能与急性酒精中毒有关，需立即就医。医院可通过静脉补液、血液净化等方式加速酒精排出，必要时使用解毒剂治疗。

预防宿醉应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后适量进食高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，饮酒时多喝温水稀释酒精浓度。日常保持规律作息，加强体育锻炼可提高酒精代谢能力。若频繁出现严重宿醉反应，建议减少饮酒或戒酒，必要时可寻求专业医生帮助进行酒精依赖评估与干预。长期过量饮酒可能导致酒精性肝病、胃炎等疾病，需引起重视。