菊花怎么泡水喝降火

菊花泡水降火可选用杭白菊、胎菊等品种，搭配适量冰糖或蜂蜜增强效果，每日饮用1-2次为宜。

杭白菊性微寒，含有菊苷、黄酮类物质，能缓解目赤肿痛、头晕目眩等上火症状。胎菊为未开放花蕾，清热解毒效果更显著，适合咽喉肿痛人群。搭配5-10克干菊花用90℃热水冲泡，加盖焖5分钟释放有效成分。体质虚寒者可加3-5颗枸杞中和寒性，糖尿病患者建议不加糖。避免使用硫磺熏制的劣质菊花，冲泡后呈现淡黄色为佳，连续饮用不超过7天。

菊花性寒不宜长期大量饮用，脾胃虚寒者可能出现腹泻，建议搭配红枣或生姜片调和。饮用期间避免辛辣油腻饮食，可配合按压合谷穴增强清热效果。出现腹痛或过敏反应应立即停用，孕妇及经期女性慎用。储存菊花需密封防潮，发霉变质的菊花会产生致癌物黄曲霉素。若上火症状持续超过3天或伴发热，应及时就医排查感染性疾病。