孩子老是膝盖痛怎么办
孩子老是膝盖痛可通过热敷、补充营养、调整运动方式、药物治疗、就医检查等方式缓解。膝盖痛通常由生长痛、运动损伤、缺钙、滑膜炎、骨肿瘤等原因引起。
1、热敷
热敷有助于缓解膝盖疼痛，特别是因生长痛或轻微运动损伤引起的疼痛。家长可用温热毛巾敷在孩子膝盖处，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张和炎症反应。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，应停止热敷并及时就医。
2、补充营养
孩子膝盖痛可能与缺钙或维生素D不足有关。家长可适当增加含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。同时保证充足日照，促进维生素D合成。若饮食摄入不足，可在医生指导下补充钙剂或维生素D制剂，如碳酸钙D3颗粒、维生素AD滴剂等。避免盲目补钙，需结合临床检查结果调整。
3、调整运动方式
过度运动或不当运动姿势可能导致膝盖劳损。家长应指导孩子选择低冲击运动，如游泳、骑自行车等，避免长时间跑步或跳跃。运动前做好热身，运动后适当拉伸。若疼痛发生在运动后，可减少运动强度并观察症状变化。建议使用护膝等防护装备，必要时暂停运动1-2周。
4、药物治疗
若膝盖痛由炎症引起，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等。滑膜炎患者可能需要局部注射糖皮质激素。药物治疗需严格遵医嘱，注意观察药物不良反应。禁止自行购买止痛药长期服用，以免掩盖病情或引起胃肠损伤。
5、就医检查
持续或加重的膝盖痛需及时就医，通过X线、MRI等检查排除骨肿瘤、半月板损伤等严重疾病。青少年特发性关节炎表现为晨僵、关节肿胀，需风湿免疫科诊治。若疼痛夜间加重伴发热，可能为骨髓炎，应紧急处理。医生会根据病因选择物理治疗、支具固定或手术等方案。
家长应定期监测孩子膝盖疼痛变化，记录疼痛时间、诱因和伴随症状。保证充足睡眠有助于组织修复，每日睡眠时间学龄儿童应达9-12小时。均衡饮食中需包含优质蛋白如鱼肉蛋奶，促进软骨修复。避免孩子长时间跪坐或盘腿，减轻膝关节压力。天气寒冷时注意膝盖保暖，可佩戴护膝预防受凉。若疼痛持续2周以上无缓解，或出现关节变形、活动受限等情况，必须立即就医完善检查。
