睡觉时身体不自觉的抖动是什么原因

睡觉时身体不自觉的抖动可能是过度疲劳、精神紧张、低钙血症、癫痫、周期性肢体运动障碍等原因引起的，建议尽快前往正规医院就诊，根据不同的原因进行针对性处理。

1、过度疲劳：白天进行大量体力劳动或剧烈运动，肌肉持续紧张，代谢产物堆积，可能会导致睡觉时肌肉异常兴奋，出现不自觉抖动。建议减少运动量，通过按摩、泡热水澡放松肌肉，缓解疲劳，改善症状。

2、精神紧张：若长期处于高压环境，大脑神经一直处于紧绷状态，入睡时神经系统难以快速放松，出现身体不自觉抖动的现象，需尝试听舒缓音乐、冥想，调节情绪，营造安静的睡眠环境，帮助放松身心。

3、低钙血症：该疾病可能是钙摄入不足、维生素D缺乏造成的，血清钙浓度降低，神经肌肉兴奋性增高，可出现手足抽搐、感觉异常，睡觉时身体也会不自觉抖动。患者应遵医嘱使用碳酸钙D3片（Ⅰ）、枸橼酸钙颗粒、儿童维D钙咀嚼片等药物治疗。

4、癫痫：该疾病可能是脑部外伤、中枢神经系统感染引起的，大脑神经元突发性异常放电，通常表现为肢体抽搐、痉挛，伴有短暂意识丧失，睡觉时也可发作。建议患者遵医嘱使用卡马西平片、丙戊酸钠片、苯妥英钠片等药物治疗。

5、周期性肢体运动障碍：该疾病可能是遗传、脑部神经递质紊乱等原因导致的，常伴有睡眠中腿部重复性刻板运动，一般每20-40秒发作一次，可导致患者频繁觉醒，影响睡眠质量。患者可以在医生的指导下使用氯硝西泮片、盐酸普拉克索片、盐酸罗匹尼罗片等药物治疗。

日常生活中，要保持良好的作息，避免过度劳累，学会缓解压力。若身体抖动频繁或严重影响睡眠，应及时就医。