人流后吃什么补身子快

人流后可以适量食用富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物如乌鸡汤、红枣、菠菜等，也可遵医嘱使用益母草颗粒、阿胶补血口服液等药物促进恢复。

一、食物

乌鸡汤含有易于吸收的动物性蛋白和血红素铁，能帮助修复子宫内膜损伤。红枣富含环磷酸腺苷和铁元素，可改善术后气血不足引起的乏力。菠菜中维生素K和叶酸含量较高，有助于减少术后出血量。动物肝脏如猪肝含有丰富的维生素A和铁，但需控制摄入频率避免胆固醇过量。黑芝麻含钙量较高，对预防术后骨质疏松有帮助。

二、药物

益母草颗粒能促进子宫收缩排出残留组织，适用于术后恶露不尽的调理。阿胶补血口服液含驴皮胶成分，对失血性贫血有改善作用。八珍益母丸通过补气养血调节内分泌功能。蛋白琥珀酸铁口服溶液可针对性补充铁元素。当归养血胶囊能改善气血两虚导致的头晕心悸症状。

术后两周内应避免生冷辛辣食物，保持每日摄入60-80克优质蛋白，可少量多次饮用红糖姜茶促进血液循环。恢复期适当进行凯格尔运动增强盆底肌功能，保证每日7-8小时睡眠，术后1个月内禁止盆浴和性生活。若出现持续发热或异常出血需及时复查。