得骨质增生应该怎么办好

骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式干预。

一、调整生活方式

调整生活方式是基础干预手段，核心在于减轻关节负荷与改善局部循环。患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站，建议每隔一段时间变换姿势并进行舒缓活动。体重超重者需通过合理饮食与适度运动控制体重，以减少对承重关节的压迫。日常可选择对关节冲击小的运动，如游泳、骑自行车，有助于维持关节活动度与肌肉力量。同时注意关节保暖，避免受凉，因为寒冷可能导致局部肌肉痉挛、血液循环不畅，从而加重不适感。

二、物理治疗

物理治疗旨在缓解疼痛、改善功能。常用方法包括热敷、超声波、中频电疗等。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解僵硬感。超声波治疗利用其机械效应与热效应，有助于减轻炎症、松解粘连。专业的康复医师还可能指导进行针对性的关节功能锻炼与肌肉力量训练，以增强关节稳定性，延缓退变进程。对于颈椎、腰椎的骨质增生，牵引治疗可在专业指导下进行，以暂时增大椎间隙，减轻神经压迫症状。

三、药物治疗

药物治疗主要用于缓解疼痛与炎症。当疼痛明显影响生活时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊，这类药物能有效抗炎镇痛。若伴有肌肉痉挛，医生可能会建议使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片。对于关节内炎症较明显的情况，可能采用局部注射糖皮质激素类药物，如复方倍他米松注射液，以快速控制炎症。须注意所有药物均应在医生评估后使用，不可自行长期服用。

四、中医治疗

中医将骨质增生多归属于“骨痹”范畴，认为与肝肾不足、气血瘀滞有关。治疗上可采用内服与外治相结合的方法。内服方面，中医师可能根据辨证开具具有补益肝肾、活血化瘀、祛风除湿功效的中药汤剂或中成药，如仙灵骨葆胶囊、抗骨增生丸。外治方法包括针灸、艾灸、推拿、中药熏洗或贴敷膏药等。针灸和推拿有助于疏通经络、行气活血、缓解疼痛。中药外用可直接作用于局部，促进气血运行。

五、手术治疗

手术治疗适用于经规范保守治疗后症状仍严重，或出现明显神经、血管受压导致功能障碍的情况。常见术式包括骨赘切除、椎管减压、关节成形术或关节置换术等。例如，对于严重膝关节骨质增生伴关节畸形，可能进行膝关节置换术。对于因颈椎后缘骨质增生严重压迫脊髓者，可能需行颈椎前路减压融合术。手术目的是解除压迫、矫正畸形、恢复或改善关节功能。手术方案需由骨科医生根据患者具体部位、严重程度及全身状况综合评估后决定。

骨质增生的日常管理应注重综合调理。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼，并多晒太阳以促进钙吸收。避免过度食用高嘌呤食物，以防诱发或加重关节炎症。坚持进行规律且温和的关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高、非负重下的屈伸活动，以保持关节灵活性与稳定性。注意行走和活动时的姿势，使用手杖等辅助工具可减轻负重关节压力。保持乐观心态，避免焦虑情绪，定期复查，与医生保持沟通，以便根据病情变化及时调整干预策略。