牙龈萎缩怎样恢复

牙龈萎缩可通过牙周治疗、牙龈移植手术、口腔卫生改善、营养补充及生活习惯调整等方式恢复。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素及激素变化等原因引起。

1、牙周治疗

牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，表现为牙龈红肿、出血及牙齿松动。牙周治疗包括龈上洁治和龈下刮治，可清除牙菌斑和牙结石，减少炎症刺激。常用药物有甲硝唑片、盐酸米诺环素软膏和复方氯己定含漱液。治疗后需定期复查，防止复发。

2、牙龈移植手术

对于重度牙龈萎缩，牙龈移植手术可覆盖暴露的牙根，改善美观和牙齿敏感问题。手术方式包括游离龈移植和结缔组织移植，术后需避免辛辣食物和剧烈运动。手术成功率较高，但需配合长期口腔护理。

3、口腔卫生改善

正确的刷牙方式和使用软毛牙刷可减少牙龈机械性损伤。建议采用巴氏刷牙法，每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。避免横向用力刷牙，以免加重牙龈萎缩。使用含氟牙膏有助于强化牙釉质。

4、营养补充

维生素C缺乏可能导致牙龈出血和萎缩，适量补充柑橘类水果或维生素C片有助于牙龈修复。钙和维生素D对牙槽骨健康至关重要，可通过乳制品或膳食补充剂摄入。均衡饮食应包含优质蛋白和新鲜蔬菜水果。

5、生活习惯调整

戒烟可改善牙龈血液循环，减少烟草对口腔黏膜的刺激。避免夜磨牙可使用咬合垫保护牙齿。控制糖尿病等系统性疾病，定期监测血糖水平。减少精神压力，保证充足睡眠有助于免疫系统功能恢复。

牙龈萎缩恢复期间应避免过冷过热食物刺激，定期进行口腔检查。使用含氟漱口水辅助清洁，但不宜长期依赖。选择小头软毛牙刷，每三个月更换一次。适当按摩牙龈可促进局部血液循环，动作需轻柔。若出现牙齿敏感，可使用抗敏感牙膏缓解症状，并及时就医评估。