手挫伤肿胀几天会恢复正常

手挫伤肿胀一般需要3-14天恢复正常，具体恢复时间与损伤程度、护理措施等因素有关。

轻度挫伤仅伤及皮下软组织时，肿胀多在3-5天逐渐消退。此时局部可能出现淤青，但皮肤完整无破损，通过冰敷和抬高患肢可加速恢复。中度挫伤涉及肌肉或肌腱损伤时，肿胀可持续7-10天，伴随明显压痛和活动受限，需使用弹性绷带加压包扎并限制关节活动。重度挫伤合并韧带撕裂或小关节错位时，肿胀可能持续10-14天以上，需通过支具固定配合超声波等物理治疗促进修复。恢复期间应避免患处受力或重复受伤，若肿胀持续加重或出现皮肤发紫发冷需及时就医。

挫伤后48小时内应每2-3小时冰敷15分钟以减少渗出，后期可改用热敷促进血液循环。保持患肢高于心脏水平，睡眠时用枕头垫高。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，避免辛辣刺激食物。恢复期可进行手指屈伸等轻柔活动，但禁止提重物或剧烈运动。若两周后肿胀未消退或出现关节僵硬，建议到骨科进行X线检查排除骨折可能。