右肩酸痛难忍

右肩酸痛难忍可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、胆囊疾病等因素有关，通常表现为活动受限、夜间加重、放射痛等症状。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持固定姿势或过度使用右肩可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物等场景。表现为局部酸胀感，热敷和休息后可缓解。避免重复性动作，适当进行肩部拉伸有助于改善症状。

2、肩周炎

肩周炎多见于50岁左右人群，与关节囊粘连有关。典型症状为肩部持续性疼痛伴活动障碍，梳头、穿衣等动作困难。急性期需减少活动，慢性期可通过爬墙训练等康复锻炼逐步恢复。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起右肩放射性疼痛。常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片等营养神经药物。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂多由外伤或退行性变导致，表现为抬臂时剧烈疼痛、无力感。夜间侧卧压迫患侧时症状加重。超声或核磁共振可明确损伤程度，部分患者需关节镜手术治疗。

5、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能引发右肩牵涉痛，常伴右上腹压痛、饭后腹胀等症状。需完善腹部B超检查，确诊后可使用消炎利胆片等药物，严重者需胆囊切除术。

日常应注意避免单侧肩膀负重，工作间隙每1小时活动肩颈5分钟。睡眠时选择合适高度的枕头，避免侧卧压迫患侧。疼痛急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，慢性期改用热敷促进血液循环。若疼痛持续超过1周或伴随发热、呕吐等症状，须立即就诊排查严重疾病。饮食上减少高脂食物摄入，适当补充维生素D和钙质有助于骨骼肌肉健康。