正常人心率的正常值是每分钟多少次

正常人心率的正常范围是每分钟60-100次。心率是指心脏每分钟跳动的次数，受年龄、运动、情绪等多种因素影响。

健康成年人在安静状态下，心率通常维持在60-100次/分钟。运动员或长期进行高强度锻炼的人群，由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性心动过缓。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随着年龄增长逐渐接近成人水平。情绪激动、紧张焦虑、饮用含咖啡因饮料或剧烈运动后，心率可能暂时超过100次/分钟，属于正常生理反应。测量心率时应选择安静环境，避免测量前30分钟内进行剧烈运动或摄入刺激性食物。使用电子血压计或手指触摸桡动脉计数15秒后乘以4，均可获得较准确的心率数据。持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，尤其伴随头晕、胸闷等症状时，需考虑心律失常可能。

日常可通过规律作息、适度运动、控制体重等方式维持心率稳定。避免过度摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，学会缓解压力对预防心率异常有帮助。若发现心率持续异常或伴随不适症状，建议及时就医检查心电图、动态心电图等项目明确原因。