同房时怎么样做，可以时间长一些

同房时延长时间可以通过调整行为习惯、进行盆底肌锻炼、使用局部麻醉药物、口服药物以及心理行为治疗等方法实现。

一、调整行为习惯

通过改变同房过程中的节奏和技巧来延长时间。这包括在感觉即将达到高潮前暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，或者尝试分散注意力。改变体位，选择刺激性相对较低的姿势，也有助于降低敏感度。这些方法属于行为干预，无须借助药物，但需要伴侣双方的默契配合与练习。

二、进行盆底肌锻炼

规律地进行盆底肌锻炼，有助于增强对射精的控制能力。具体方法是主动收缩用于中断排尿的肌肉，每次收缩保持数秒后放松，重复进行。长期坚持可以改善局部肌肉力量和协调性，从而在一定程度上延长同房时间。这是一种安全无创的物理训练方式。

三、使用局部麻醉药物

对于因龟头敏感度过高导致时间过短的情况，可以在医生指导下使用局部麻醉药物。例如，利多卡因乳膏或丙胺卡因乳膏，在同房前适量涂抹于龟头等敏感部位，通过降低局部感觉来延迟射精。使用前需明确无药物过敏史，并注意使用剂量，避免因过度麻醉影响勃起或导致伴侣局部麻木。

四、口服药物

一些药物可用于治疗早泄，延长同房时间。例如，盐酸达泊西汀片是专门用于治疗早泄的处方药，需在医生评估后使用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，也可能在医生指导下用于此目的。这些药物均需严格遵医嘱服用，不可自行购买使用，并需关注其可能的副作用。

五、心理行为治疗

如果时间过短与焦虑、紧张或过往不愉快的性经历等心理因素有关，心理行为治疗是重要的干预手段。这包括在专业心理咨询师或性治疗师指导下，进行旨在缓解性焦虑、改善伴侣沟通、重建正确性认知的训练。有时会结合上述的行为疗法，形成综合治疗方案，从根源上改善问题。

寻求延长时间时，应优先考虑调整行为习惯和进行盆底肌锻炼等非药物方式。若问题持续存在且造成困扰，建议及时前往正规医院泌尿外科或男科就诊，由医生进行专业评估，明确是否存在早泄或其他潜在问题，并根据具体原因制定个体化治疗方案，切勿自行滥用药物。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、管理压力以及加强与伴侣的沟通，对于维持和谐的性生活也具有积极的辅助作用。