成年人支气管炎锻炼
支气管炎患者锻炼需根据疾病分期调整。急性发作期伴随咳嗽、咳痰、胸闷等症状时,剧烈运动会加重气道痉挛和黏膜水肿,此时应充分休息。缓解期症状减轻后,可选择游泳、快走等低强度有氧运动,水温建议保持在28-32摄氏度,运动时心率控制在220-年龄×60%以下,每次持续20-30分钟为宜。运动前需进行10分钟热身,运动后及时补充温水。若出现呼吸急促、胸痛等不适应立即停止。合并肺气肿者应避免屏气动作,哮喘患者需随身携带硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂等应急药物。
建议选择空气清新的早晨或傍晚锻炼,避开雾霾及寒冷天气。运动时采用腹式呼吸配合缩唇呼吸法,吸气时腹部隆起,呼气时缩唇缓慢吐气。日常可进行吹气球训练以增强肺功能,每周3-4次,每次5组,每组10-15个。注意监测血氧饱和度,维持在95%以上为宜。合并高血压者需避免倒立等体位变化剧烈的运动。运动后及时更换干爽衣物,避免受凉诱发感染。若静息状态下出现呼吸困难或运动后症状加重,应及时复查胸部CT并调整治疗方案。
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