子宫内膜厚度多少能来月经

子宫内膜厚度达到8毫米以上通常能来月经。子宫内膜的厚度变化与月经周期密切相关，其增生和脱落过程受体内激素水平调节，当厚度增长到一定程度时，就可能发生月经来潮。

子宫内膜厚度在月经周期中呈现动态变化，月经刚结束时厚度较薄，约2-4毫米。随着卵泡发育和雌激素分泌增加，内膜逐渐增厚，在排卵期达到6-8毫米。排卵后黄体形成，孕激素分泌使内膜进一步增厚并转化为分泌期，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，内膜失去支持而脱落形成月经。这一过程通常需要内膜厚度达到8-14毫米，此时内膜血管收缩，组织缺血坏死，最终随血液排出形成月经。内膜厚度测量通常通过阴道超声检查完成，这种检查能清晰显示内膜结构，帮助评估月经周期阶段。不同个体的内膜厚度存在差异，测量时需结合月经周期天数综合判断。

建议女性保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，这些因素可能影响激素平衡。适当补充富含维生素B族和铁质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，有助于维持正常月经周期。若长期出现月经紊乱或内膜异常增厚，应及时就医进行激素水平检测和妇科检查，排除多囊卵巢综合征或子宫内膜病变等可能性。