减肥会导致闭经吗

减肥可能导致闭经，但并非必然现象。闭经通常与过度节食、快速减重、营养失衡等因素有关，若采取科学减重方式则概率较低。闭经可能由下丘脑功能抑制、雌激素水平下降、体重过低等机制引发。

健康减重时每日热量缺口控制在500千卡以内，保证蛋白质、铁、维生素等营养素摄入充足，通常不会干扰月经周期。每周减重速度建议0.5-1公斤，配合适度力量训练可维持肌肉量。部分人群可能出现暂时性月经周期延长，但多在1-3个月内自行恢复。

极端节食如每日摄入低于800千卡、完全戒断碳水化合物或脂肪，可能引发下丘脑性闭经。当体脂率低于17%或体重指数低于18.5时，卵巢功能易受抑制。此类情况需逐步增加热量至基础代谢1.2倍以上，补充优质蛋白、必需脂肪酸及血红素铁，必要时需内分泌科干预。

保持规律三餐和适度碳水摄入，优先选择全谷物、深色蔬菜、瘦肉等营养密度高的食物。若停经超过3个月或伴随乏力、脱发等症状，建议妇科就诊评估激素水平。减重期间建议每月记录月经周期变化，出现异常及时调整饮食计划。