后背脊椎骨痛怎么办

后背脊椎骨痛可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。后背脊椎骨痛通常由肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。

1、热敷理疗

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于肌肉劳损或轻度炎症引起的疼痛，但皮肤破损或感染部位禁用。

2、调整姿势

长期不良姿势可能导致脊椎压力不均，引发疼痛。保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅和枕头。适当进行伸展运动，如猫式伸展、背部扭转等，有助于缓解脊椎压力。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。使用药物需遵医嘱，避免长期服用以防胃肠道副作用。

4、物理治疗

牵引治疗可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状。超声波治疗和电疗能促进组织修复，减轻炎症反应。物理治疗需在专业医师指导下进行，根据病情选择合适方案。

5、手术治疗

对于严重椎间盘突出、脊柱不稳或神经压迫症状明显者，可能需行椎间盘切除术、椎体融合术等手术。手术治疗通常是保守治疗无效后的选择，需严格评估手术指征和风险。

日常应注意保持适度运动，如游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量。避免提重物和突然扭转动作，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食中增加钙和维生素D摄入，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。若疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、无力等症状，应及时就医检查。