每天早晨背疼怎么回事
每天早晨背疼可能与睡眠姿势不当、床垫不适、肌肉劳损、筋膜炎、强直性脊柱炎等原因有关，可通过调整睡姿、更换寝具、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
一、睡眠姿势不当
睡眠时长时间保持不正确的姿势，如俯卧或过度蜷缩，可能导致背部肌肉和韧带长时间处于紧张或异常牵拉状态，影响局部血液循环，从而在晨起时出现肌肉僵硬和酸痛感。这种情况通常为生理性，改善措施主要是调整睡姿，建议采用仰卧或侧卧姿势，并在膝盖下方或两膝之间垫一个枕头以维持脊柱的自然生理曲度，避免长时间保持同一姿势。
二、床垫不适
床垫过硬、过软或支撑力不足，无法在睡眠过程中为脊柱提供有效支撑，可能导致脊柱及其周围肌肉整夜处于不良受力状态，引发晨起时背部疼痛和僵硬。这属于常见的物理因素，处理措施是更换一张软硬适中、贴合身体曲线的床垫，并定期翻转床垫以保持其支撑性能，有助于减轻晨间背痛。
三、肌肉劳损
前一天进行了过度的体力劳动、剧烈运动或长时间保持不良姿势工作，可能导致背部肌肉、韧带等软组织出现轻微损伤或乳酸堆积，经过一夜休息后，炎症反应可能加剧，从而在早晨表现为明显的酸痛和活动受限。改善措施包括急性期适当休息、局部进行热敷或冷敷以缓解炎症和疼痛，后期可进行温和的拉伸运动以促进恢复。
四、筋膜炎
背部筋膜炎可能与慢性劳损、受凉、感染等因素有关，通常表现为背部特定区域的弥漫性酸痛、肌肉僵硬和压痛，尤其在晨起或长时间静止后症状加重，活动后可能稍缓解。治疗上，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏以消炎镇痛，同时配合物理治疗如冲击波、超声波等。
五、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，可能与遗传、感染等因素有关。其典型症状包括晨起时腰背部僵硬和疼痛，持续时间常超过半小时，活动后减轻，休息后不缓解，并可能伴有外周关节炎、足跟痛等。治疗需在风湿免疫科医生指导下进行，常用药物包括非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片，以及生物制剂如注射用依那西普，严重病例可能需考虑手术治疗如脊柱矫形术。
针对晨起背痛，日常护理至关重要。建议保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。在工作或学习中，注意保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行背部伸展运动。加强腰背肌的核心力量训练，如小燕飞、平板支撑等，有助于稳定脊柱。注意背部保暖，避免直接吹冷风或空调。饮食上保证均衡营养，适当补充钙和维生素D，维持骨骼健康。如果背痛持续不缓解、进行性加重、伴有下肢麻木无力、发热或体重不明原因下降等症状，应及时前往骨科、康复科或风湿免疫科就诊，明确诊断并进行规范治疗。
