右胳膊弯疼是什么原因

右胳膊弯疼可能与肌肉劳损、关节退行性变、肌腱炎、神经压迫或外伤等因素有关。

一、肌肉劳损

肌肉劳损通常由过度使用手臂或重复性动作引起，例如长时间提重物或频繁进行屈伸肘部活动。这种疼痛可能伴随局部酸胀感，休息后症状可缓解。建议减少手臂活动强度，通过热敷和适当拉伸帮助恢复。若疼痛持续，需就医排除其他结构性损伤。

二、关节退行性变

关节退行性变多与年龄增长或长期关节负荷过重有关，表现为肘关节活动时疼痛加剧，可能伴随僵硬感。此类情况需避免剧烈运动，可通过物理治疗改善关节功能。医生可能建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊辅助控制炎症反应。

三、肌腱炎

肌腱炎常因肘部肌腱过度摩擦或急性损伤导致，疼痛多集中在肘关节内侧或外侧，用力握拳时症状明显。急性期应停止引发疼痛的活动，采用冰敷减轻肿胀。若确诊为肌腱炎，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹或配合康复训练。

四、神经压迫

尺神经或桡神经受压可能引发肘部放射痛，常伴有手臂麻木或握力减弱。长期保持屈肘姿势或肘管结构异常均可导致此情况。治疗需纠正不良体位，严重者可能需手术解除压迫。日常可进行神经滑动训练改善症状。

五、外伤

肘部直接撞击或扭伤可能造成韧带拉伤、关节脱位甚至骨折。外伤后疼痛通常立即出现，可能伴有关节肿胀或活动受限。需及时就医进行影像学检查，轻微损伤可通过固定制动恢复，骨折则需根据情况选择石膏固定或手术治疗。

出现右胳膊弯疼时应注意调整日常活动方式，避免重复性肘部负重动作，工作间隙进行手臂伸展放松。可尝试交替冷热敷缓解不适，若疼痛持续超过三天或出现关节畸形、严重肿胀时应立即就诊。饮食中适量增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。保持适当体重可减轻关节负荷，睡眠时避免长时间压迫患侧手臂。