人流后多久可以健身

人流一般指人工流产。人工流产2周后，通常可以根据身体恢复情况逐渐开始低强度健身，若出现腹痛、阴道异常出血等不适症状，应立即就医。

人工流产对女性身体会造成一定损伤，术后子宫内膜需要时间修复，身体也处于相对虚弱的状态。休息2周后，若阴道出血停止，身体无明显不适，可先从散步、瑜伽等低强度运动开始，帮助促进血液循环，增强身体抵抗力。随着身体进一步恢复，1个月后才可逐渐增加运动强度。过早健身易导致身体过度劳累，影响子宫收缩，引发阴道出血量增多或出血时间延长，甚至可能造成盆腔充血、感染等并发症。

日常生活中，人工流产术后要注意保暖，避免受寒；保持外阴清洁，每天用温水清洗，术后1个月内禁止性生活和盆浴，防止感染。