来例假期间体重会增加吗

来例假期间体重可能会增加，但通常是暂时性的生理现象。例假即月经，受体内激素水平波动影响，部分女性会出现水钠潴留、胃肠功能改变等现象，导致体重短暂上升1-2公斤，月经结束后多会自行恢复。

月经来潮前孕激素水平上升会导致体内水分滞留，组织间隙液体积聚使体重数字暂时增加。同时雌激素变化可能引起食欲亢进，对高碳水化合物或高盐食物的渴求增加，过量摄入会使体内糖原储存增多并伴随水分储存。盆腔充血与胃肠蠕动减缓可能造成排便不畅，肠道内容物积聚也会使体重测量值升高。这些生理变化属于月经周期中的常见反应，可通过调整饮食结构及保持适当活动来缓解。

若体重持续增加或伴有严重水肿，需考虑病理性因素如多囊卵巢综合征引起的代谢紊乱，或甲状腺功能减退导致的基础代谢率下降。这些情况需要医学评估而非单纯归因于月经周期。

建议记录月经周期中体重的规律变化，避免因短期波动产生焦虑。保持均衡饮食减少高盐食品摄入，适量补充富含钾离子的香蕉或菠菜有助于水分代谢，规律进行散步等低强度运动促进血液循环。若体重增长伴随持续腹胀或月经异常，建议进行妇科内分泌检查。