最近头发掉的厉害怎么回事

最近头发掉得厉害可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏，具有家族聚集性。这类脱发与雄激素受体敏感性增高有关，毛囊逐渐萎缩导致头发变细变软。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展。

2、营养不良

长期节食或偏食可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，头发因毛囊供能不足进入休止期。常见伴随指甲脆裂、面色苍白等症状。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含铁和优质蛋白的食物，必要时补充多糖铁复合物胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会扰乱毛发生长周期，引发弥漫性脱发。这类脱发多表现为洗头时大量掉发，通常无局部秃发区。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期使用枣仁安神胶囊、谷维素片调节植物神经功能。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会导致头发同步进入退行期。可能伴随月经紊乱、怕冷或怕热等症状。需检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可服用益母草颗粒、左甲状腺素钠片等药物进行调理。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴瘙痒，脱发区域呈斑片状。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片，炎症性脱发可外用哈西奈德溶液。日常应避免抓挠，每周用硫磺皂清洗头皮2-3次。

脱发期间应选用宽齿木梳减少牵拉，洗头水温保持在38℃以下。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，适当进食黑芝麻、核桃等坚果类食物。若每日脱发量超过100根或出现斑秃，建议及时到皮肤科进行毛囊检测，明确病因后针对性治疗。避免自行使用生姜擦涂等刺激方法，防止毛囊二次损伤。