脖子后面有一个凸起的软包

脖子通常是指颈部。颈部后面有一个凸起的软包可能是不良习惯、外伤、毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤等导致的，建议患者及时去医院就诊，然后遵医嘱进行针对性治疗。

1.不良习惯：长时间伏案工作、过度劳累，可能导致颈部后面组织的血液循环不佳，从而引起局部凸起、软包、身体乏力等现象。建议日常纠正不良坐姿，养成良好的生活习惯，适当休息，有助于改善身体不适。

2.外伤：如果颈部后面受到钝挫伤，可能导致局部组织受损，引起红肿、软包、局部凸起、疼痛等不适。建议在医生的指导下，对凸起部位进行按摩，有助于促进血液循环，缓解不适症状。

3.毛囊炎：该疾病一般与细菌感染、不良习惯等有关，主要表现为局部凸起、瘙痒、软包等。如果颈部后面患有毛囊炎，还可能伴有油腻感、刺痛等不适。建议在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸钠软膏、复方多黏菌素B软膏等药物，具有消炎、抑菌等功效。

4.皮脂腺囊肿：患者颈部后面出现凸起的软包，可能是皮脂腺囊肿引起的，通常与油脂分泌旺盛、毛孔堵塞等有关。患者可在医生的建议下通过激光手术，将皮脂腺囊肿切除。

5.脂肪瘤：此疾病可能是免疫力低下、遗传、脂肪代谢异常等引起的，主要表现为局部凸起、软包、疼痛感、麻木感等，常发生于颈部后面、肩部等。建议遵医嘱通过冷冻术，将长有脂肪瘤的部位用液氮冷冻，使局部组织坏死，从而改善不适。

恢复期间，患者应做好身体护理，注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，有助于身体康复。