胃有点不舒服怎么办

胃部不适可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、胃炎、胃溃疡、消化不良、情绪压力等原因引起。

1、调整饮食

胃部不适时需避免辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择清淡易消化的食物如粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，避免暴饮暴食。可适量饮用温开水或生姜红糖水缓解胃部不适。

2、热敷腹部

用热水袋或热毛巾敷于胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃痉挛和胀气。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、适量运动

饭后半小时可进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动。避免立即躺卧或剧烈运动。平时可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次5-10分钟。

4、服用药物

胃部不适可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、多潘立酮片等药物。铝碳酸镁能中和胃酸，雷贝拉唑抑制胃酸分泌，多潘立酮促进胃排空。不可自行长期服药。

5、就医检查

若胃部不适持续3天以上或伴有呕血、黑便、体重下降等症状，需及时就医。可能需要进行胃镜检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。根据检查结果制定治疗方案。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，减少焦虑情绪。戒烟限酒，避免空腹饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。注意饮食卫生，避免进食过期变质食物。天气变化时注意胃部保暖，可适当按摩中脘、足三里等穴位。如症状反复发作，建议记录饮食和症状变化，就诊时供医生参考。