膝盖骨质增生怎么治好

膝盖骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退变、长期劳损、炎症刺激等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、药物治疗

膝盖骨质增生引起的疼痛可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解炎症和疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂有助于延缓关节退化。严重疼痛时可能需要局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液，但需严格控制使用频率。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。中医针灸取穴以犊鼻、阳陵泉等为主，配合艾灸能温经通络。冲击波治疗对钙化灶有分解作用，需由专业医师操作。

3、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性卡压症状，通过微创方式去除增生骨赘。严重关节畸形者可考虑人工膝关节置换术，术后需配合康复训练恢复关节功能。

4、运动康复

直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练可增强股四头肌力量，减轻关节负荷。水中运动利用浮力减少膝盖压力，适合急性期后康复。运动需避免跳跃、深蹲等加重磨损的动作。

5、日常护理

体重超标者需控制BMI在24以下，每减轻1公斤体重可降低膝盖负荷4公斤。使用手杖或护膝分散压力，避免长时间爬山、爬楼梯。冬季注意关节保暖，睡眠时可用枕头垫高患肢促进血液回流。

建议保持适度有氧运动如游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30分钟为宜。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300-500ml牛奶或等量乳制品。烹饪时多用橄榄油替代动物油，减少促炎因子摄入。睡眠时选择软硬适中的床垫，侧卧时在两膝间夹枕头保持关节中立位。若出现夜间静息痛或关节变形，应及时复查调整治疗方案。