掉头发脱发是怎么回事

掉头发脱发可能由遗传因素、精神压力、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式治疗。

一、遗传因素

遗传因素是导致脱发，特别是雄激素性秃发的主要原因。这种情况通常有家族史，表现为发际线后移或头顶头发逐渐稀疏。其治疗措施主要围绕延缓脱发进程和促进毛发再生。患者可在医生指导下使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物。对于脱发稳定期的患者，毛发移植手术也是一种可供选择的治疗方式。日常应避免过度梳理和拉扯头发，减少染发、烫发频率。

二、精神压力

长期处于精神紧张、焦虑或过度疲劳的状态，可能导致休止期脱发。这与压力引起的神经内分泌紊乱有关，使得大量毛囊提前进入休止期而脱落。治疗关键在于缓解压力，可通过心理咨询、规律运动、培养兴趣爱好等方式进行心理疏导。保证充足的睡眠，避免熬夜。通常去除诱因后，头发会在数月内自行再生，无须特殊药物治疗。

三、内分泌失调

内分泌失调是脱发的常见病理因素，可能与产后、更年期激素水平波动，或甲状腺功能异常有关。通常表现为头发弥漫性稀疏。治疗需针对原发病，例如甲状腺功能减退患者需遵医嘱补充左甲状腺素钠片。产后脱发多属生理性，一般在产后半年到一年内自行恢复。调整作息、均衡饮食有助于内分泌稳定，必要时可就医进行激素水平检测。

四、营养不良

过度节食、偏食或消化吸收障碍导致蛋白质、铁、锌、维生素等营养素摄入不足，是引起脱发的生理性因素。头发会变得细软、干燥、易断。治疗措施的核心是纠正不良饮食习惯，增加优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶的摄入，多吃富含铁元素的动物肝脏和深绿色蔬菜，补充B族维生素。避免盲目节食，如需控制体重，应在营养师指导下进行均衡饮食。

五、头皮疾病

头皮疾病是导致脱发的直接病理因素，可能与真菌感染、自身免疫异常等因素有关。例如脂溢性皮炎常伴有头皮油腻、红斑和鳞屑，而斑秃则表现为头皮突然出现边界清楚的圆形脱发区。治疗需针对具体疾病，脂溢性皮炎可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，斑秃则可能需局部外用糖皮质激素如卤米松乳膏，或进行局部免疫治疗。保持头皮清洁，但避免过度清洁和搔抓。

应对脱发问题，建立健康的生活习惯是基础。建议保持规律作息，避免长期熬夜和过度精神紧张。饮食上注意营养均衡，适当摄入黑芝麻、核桃等传统认为有益于头发的食物，但更重要的是保证全面的营养素供应。选择温和的洗发护发产品，避免对头皮造成刺激。洗头时水温不宜过高，减少染发、烫发等化学处理。平时可多用指腹轻柔按摩头皮，促进局部血液循环。如果脱发持续加重，或伴有头皮红肿、疼痛、皮疹等其他症状，应及时前往皮肤科就诊，明确诊断后进行针对性治疗，切勿自行滥用生发产品或偏方。