髌骨是膝盖骨吗

髌骨就是膝盖骨，是人体膝关节的重要组成部分。

髌骨位于膝关节前方，呈三角形，是人体最大的籽骨。它与股骨下端和胫骨上端共同构成膝关节，主要功能是保护膝关节、增加股四头肌的杠杆作用。髌骨表面覆盖有软骨，可以减少运动时的摩擦。当膝关节屈伸时，髌骨会在股骨滑车沟内滑动，协助完成膝关节的屈伸运动。髌骨周围有丰富的韧带和肌腱附着，这些结构共同维持髌骨的稳定性。

髌骨容易发生脱位、骨折等损伤，常见于运动创伤或直接暴力撞击。髌骨软化症是中老年人常见的退行性病变，表现为膝关节疼痛、活动受限。髌骨位置表浅，体表可以明显触及，是临床检查膝关节的重要标志。髌骨的活动度和稳定性是评估膝关节功能的重要指标。

日常生活中要注意保护膝关节，避免长时间跪姿或深蹲动作。运动前做好热身，加强股四头肌锻炼有助于稳定髌骨。控制体重可以减轻膝关节负担，选择合适鞋具能减少运动损伤。出现膝关节疼痛、肿胀等症状时应及时就医检查，避免延误治疗。合理补充钙质和维生素D有助于维持骨骼健康。