你好，我老公最近老是腰酸，是怎么

腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、肾虚等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、体外碎石、补钙、中医调理等方式缓解。建议避免久坐久站，注意腰部保暖，若症状持续或加重需及时就医。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为腰部酸痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解。可局部热敷或用双氯芬酸钠凝胶涂抹，配合推拿治疗。日常应避免提重物，睡眠选择硬板床。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根。除腰酸外常伴下肢放射痛、麻木感。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经。严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可能刺激泌尿系统。典型症状为突发性腰腹部绞痛，可能伴血尿。可通过体外冲击波碎石治疗，配合排石颗粒促进结石排出。每日饮水2000毫升以上有助于预防结石形成。

4、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低时，脊椎承重能力下降。常见于中老年人，表现为持续性腰背酸痛，轻微外力易骨折。需补充碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。适度晒太阳有助于维生素D合成。

5、肾虚

中医认为房劳过度或久病体虚可能导致肾气不足。症状包括腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等。可服用金匮肾气丸温补肾阳，或六味地黄丸滋补肾阴。避免熬夜，适当练习八段锦等养生功法。

建议保持规律作息，避免腰部受凉，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰椎压力。饮食注意补充牛奶、黑芝麻等含钙食物，控制高嘌呤饮食预防结石。若腰痛持续超过两周，或出现发热、排尿异常等症状，应及时至骨科或泌尿外科就诊检查。急性疼痛期可短暂使用护腰支具，但长期佩戴可能减弱腰肌力量，需在医生指导下合理使用。