关于偏头痛怎么办？

偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌变化、精神压力、饮食刺激、脑血管异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于减少偏头痛发作频率，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜。饮食上需限制奶酪、巧克力、酒精等易诱发头痛的食物摄入，适当补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。发作期间应远离强光、噪音刺激，选择安静环境休息。

2、物理治疗

发作时可用冰袋冷敷额部或颈部10-15分钟，通过收缩血管缓解疼痛。日常可进行颈部肌肉放松训练，如缓慢旋转头部、肩部环绕运动等。部分患者对经皮电神经刺激治疗反应良好，需在专业医师指导下操作设备。

3、药物治疗

急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度发作需用佐米曲普坦鼻喷雾剂、利扎曲普坦口腔崩解片等特异性止痛药。预防性用药包括盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片，需持续服用3-6个月。

4、中医调理

针灸选取太阳穴、风池穴等穴位可疏通经络气血。中药方剂如川芎茶调散、天麻钩藤颗粒对肝阳上亢型头痛有效。推拿按摩可采用一指禅推法作用于头颈部，配合艾灸百会穴改善脑部供血。

5、手术治疗

对于药物难治性偏头痛，可考虑枕神经减压术解除血管压迫。近年来开展的蝶腭神经节射频消融术能阻断疼痛信号传导，适用于每月发作超过15天的慢性偏头痛患者。所有手术方案需经神经外科评估后实施。

偏头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因、持续时间及缓解方式，避免过度依赖止痛药物。日常可进行瑜伽、冥想等舒缓运动调节自主神经功能，注意保持室内空气流通。若出现呕吐、视物模糊等新发症状或疼痛性质改变，需及时复查头颅影像学检查排除器质性疾病。