孕妇手腕处腱鞘炎怎么办

孕妇手腕处腱鞘炎可通过热敷、调整姿势、佩戴护具、遵医嘱用药、局部按摩等方式缓解。腱鞘炎通常由过度用手、激素变化、局部劳损、炎症反应、腕部受压等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋敷于患处，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌腱与腱鞘的粘连，减轻肿胀和疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后保持手腕干燥休息。

2、调整姿势

减少重复性手腕动作如拧毛巾、打字等，避免手腕长时间处于屈曲或背伸状态。日常活动时保持手腕中立位，用前臂力量代替手腕发力。睡眠时可用枕头垫高手腕，防止夜间压迫加重炎症。

3、佩戴护具

选择孕妇专用腕部护具，在活动时固定腕关节于功能位，限制肌腱过度滑动。护具应松紧适度，每日佩戴时间不超过8小时，夜间可取下以避免影响血液循环。需注意护具材质透气性，防止皮肤过敏。

4、遵医嘱用药

若疼痛明显，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片等安全性较高的止痛药。禁止自行使用非甾体抗炎药如布洛芬胶囊。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药，但需避开腹部并严格控制用量。

5、局部按摩

用拇指轻柔按压患处周围肌肉，从手腕向手指方向推按，每次5-10分钟。按摩可配合橄榄油减少摩擦，力度以不引起疼痛为宜。避免直接按压肿胀的腱鞘部位，防止炎症加重。按摩后适当活动手指促进淋巴回流。

孕妇出现手腕腱鞘炎时，应避免提重物和冷水刺激，日常可做握拳伸展运动预防僵硬。饮食中增加富含维生素B6的食物如香蕉、鳄梨，有助于神经调节。若保守治疗2周无改善或出现手指麻木，需及时就诊排除腕管综合征。孕期激素变化会延缓组织修复，症状可能持续至产后，哺乳期结束后若未缓解可考虑超声引导下鞘内注射治疗。