口腔溃疡缺乏什么维生素

口腔溃疡通常与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸有关。这些维生素参与口腔黏膜修复和免疫功能调节，缺乏时可能诱发溃疡。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎和口腔溃疡，表现为黏膜充血、溃烂。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与蛋白质代谢和红细胞生成，缺乏时易引发舌炎和口腔溃疡。瘦肉、香蕉、全谷物富含维生素B6，必要时可使用维生素B6缓释片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食者或吸收障碍患者，可能导致舌面光滑伴溃疡。建议通过鱼类、乳制品补充，或遵医嘱注射维生素B12注射液。

4、维生素C

维生素C缺乏会削弱胶原蛋白合成，使口腔黏膜脆弱易破损。新鲜水果如柑橘、猕猴桃是主要来源，也可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸不足会影响细胞再生，增加口腔溃疡复发概率。深绿色蔬菜、豆类含丰富叶酸，必要时可口服叶酸片。

预防口腔溃疡需保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，避免辛辣刺激食物。规律作息、缓解压力也有助于减少复发。若溃疡持续2周未愈或频繁发作，建议就医排查系统性病因如贫血、自身免疫疾病等。日常可使用含氯己定的漱口水维护口腔卫生，但避免过度使用酒精类漱口产品。