喝桑葚酒的好处和坏处

适量饮用桑葚酒对健康有一定益处，但也存在潜在风险。

一、好处

桑葚酒由桑葚发酵而成，保留了桑葚的部分营养成分。适量饮用有助于补充花青素、白藜芦醇等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内自由基，对抗氧化应激。桑葚酒中的有机酸和维生素有助于促进消化液分泌，改善食欲。传统医学认为桑葚有滋补肝肾、养血生津的功效，适量饮用桑葚酒可能对改善因肝肾阴虚引起的轻微头晕、耳鸣有一定辅助作用。饮用低度桑葚酒在放松身心、舒缓情绪方面也可能产生积极影响。

二、坏处

桑葚酒含有酒精，长期或过量饮用会对肝脏造成负担，可能导致脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。酒精还会刺激胃肠黏膜，引发或加重胃炎、胃溃疡。过量摄入酒精会影响中枢神经系统，导致判断力下降、协调能力受损，增加意外伤害风险。桑葚酒中含有糖分，糖尿病患者或不注意控制摄入量，可能引起血糖波动。对桑葚或酒精过敏的人群饮用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。

饮用桑葚酒应严格遵循适量原则，不可将其视为治疗疾病的药物。日常饮食中应注重均衡营养，多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白。保持规律作息与适度运动，是维护健康的基础。如果因社交或习惯需要饮酒，务必控制频次与单次饮用量，并避免空腹饮用。若饮酒后出现持续不适，或本身患有肝脏疾病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应完全避免饮酒并及时咨询医生。