治肩周炎的好方法

治疗肩周炎的好方法主要有药物治疗、物理治疗、康复锻炼、中医治疗以及手术治疗。

一、药物治疗

药物治疗是缓解肩周炎疼痛与炎症的常用方法。对于疼痛明显的患者，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，这些药物有助于减轻炎症和疼痛。在急性期疼痛剧烈时，医生也可能考虑短期局部注射糖皮质激素，如复方倍他米松注射液，以快速控制炎症。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行长期服用，并需关注药物可能对胃肠产生的影响。

二、物理治疗

物理治疗是改善肩关节功能、缓解僵硬的重要手段。治疗师会采用超声波、中频电疗、冲击波等物理因子治疗，以促进局部血液循环、松解粘连并减轻疼痛。手法治疗，如关节松动术和软组织按摩，能有效改善关节活动范围。热敷或冷敷也可作为家庭辅助疗法，在炎症急性期使用冷敷减轻肿胀，慢性期使用热敷放松肌肉。系统的物理治疗通常需要多次进行，并配合家庭锻炼计划。

三、康复锻炼

康复锻炼是恢复肩关节活动度的核心，需在疼痛可忍受范围内循序渐进。早期可进行钟摆运动、爬墙运动等被动或助力活动，以维持关节活动性。随着疼痛减轻，应逐步增加主动活动，如肩关节外旋、内旋及各个方向的拉伸，例如使用毛巾进行肩关节后伸练习。坚持每日规律锻炼，避免突然的暴力牵拉，有助于防止关节囊进一步粘连和挛缩，是巩固治疗效果、预防复发的关键。

四、中医治疗

中医治疗肩周炎注重整体调理与局部治疗相结合。针灸通过刺激特定穴位，如肩髃、肩髎、阿是穴等，能疏通经络、活血止痛。推拿按摩可松解肩部紧张的肌肉和筋膜，改善局部气血循环。根据辨证论治原则，可配合内服或外用中药，例如使用活血化瘀、祛风散寒的中药汤剂或膏药贴敷。拔罐、艾灸等方法也常被用于驱寒除湿、缓解症状。中医治疗强调个体化方案，需由专业中医师操作。

五、手术治疗

手术治疗适用于经过长时间规范保守治疗无效、肩关节活动严重受限且影响日常生活的患者。常见术式包括关节镜下肩关节囊松解术，该微创手术可直视下松解粘连的关节囊，术后恢复较快。对于伴有肩袖撕裂等其他结构性问题的患者，可能需要进行肩袖修复术。手术目的是解除机械性阻挡，恢复关节活动度，但术后仍需配合系统的康复训练才能达到理想效果。手术存在一定风险，需由医生全面评估后决定。

肩周炎的治疗是一个综合管理过程，除了上述医疗干预，日常生活护理同样重要。患者应注意肩部保暖，避免受凉和过度劳累，睡眠时尽量选择不压迫患侧的卧位。在疼痛急性期应适当休息，减少提重物、过度高举手臂等诱发疼痛的动作。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，有助于组织修复。保持乐观心态，积极配合治疗并坚持康复锻炼，是战胜肩周炎、恢复肩关节功能的重要保障。若症状持续不缓解或加重，应及时复诊。